Método Crisálida (Desarrollo Emocional)

Objetivo:
Fomentar la transformación emocional para alcanzar un estado de bienestar y equilibrio, mediante el reconocimiento y la gestión efectiva de las emociones.

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Beneficios:
– Mayor autoconciencia emocional.
– Capacidad para gestionar el estrés y la ansiedad.
– Mejor control emocional en situaciones difíciles.
– Fortalecimiento de la autoestima y la confianza.

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Curso Virtual 

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Módulo 1: Conociendo mis emociones
– Reconocimiento Emocional: Identificación y comprensión de las emociones.
– Autoconciencia Emocional: Cómo aprender a observar y entender las emociones sin juicio.
– Diferencia entre emociones y pensamientos.
– Liberación de Emociones Tóxicas: Técnicas para liberar la ira, el resentimiento y la tristeza acumulada.
– Ejercicios prácticos de introspección emocional.

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Módulo 2: Gestión Emocional y Empoderamiento Interno
– Cómo manejar emociones intensas: Herramientas para manejar el estrés, la ansiedad y el miedo.
– Estrategias de regulación emocional: Técnicas para recuperar la calma en momentos de crisis.
– Resiliencia emocional: Aprender a resistir emocionalmente ante los retos y cambios de la vida.
– Prácticas de mindfulness y meditación emocional.
– Ejercicios prácticos de empoderamiento emocional.

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Módulo 3: Transformación Emocional y Bienestar Continuo
– Construcción de una mentalidad positiva y proactiva.
– Autocompasión y aceptación: Aprender a tratarse a uno mismo con gentileza y amor.
– El poder del perdón y la gratitud: Técnicas para soltar emociones negativas.
– Cómo mantener el bienestar emocional a largo plazo.
– Diseño de un plan emocional personalizado para el día a día.
– Ejercicios prácticos de transformación emocional.

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Sesiones y Mentorías:
– 3 sesiones grupales en vivo: Espacio para compartir experiencias y aplicar lo aprendido en conjunto.

– 1 mentoría privada personalizada: Acompañamiento individual para guiar el proceso de transformación emocional.

– Cupos limitados a 100 personas.